Beim Trockentraining Knöchel umgeknickt

Hy,
ALso ich habe gestern Trockentraining gemacht (allein ). Habe Rittberger versucht, weil der auf dem Eis in der Luft noch nicht grade ist, bin dann bei der Landung aber ordentlich umgeknickt. So was ist mir noch nie passiert. Na ja bin hingefallen und jetzt kann ich nicht auftreten weil es so schmerzhaft ist. Fuß ist aber nicht angschwollen und Bänder auch nicht gerissen (habe so ein paar tricks wie man test kann wegen meiner Ausbildung). Mein größtes Problem ist aber ich muss morgen wieder aufs Eis denn ich gebe unterricht und für mich wäre es das letzte nur daneben zu sitzen und von der Bande aus alles zu zeigen. vieleicht hat einer erfahrung damit was ann man jetzt am besten machen und wie lange brauch es?